Quelle stratégie allons-nous mettre en place ?
OBJECTIF SANTÉ
Contrôler l'inflammation chronique et restaurer l'homéostasie
Diminuer la charge toxique et infectieuse
Corriger les déficiences nutritionnelles
STRATÉGIE
GUÉRIR L’INTESTIN QUI EST AU CŒUR DE NOS SYSTÈMES
En raison de l’absence ou de la réduction considérable du nombre de bactéries bénéfiques de notre microbiote (anciennement appelé flore intestinale), notre système digestif, au lieu d’être une source de nutriments, devient une source majeure de toxicité.
Un microbiote diversifié nous permet une digestion et une détoxification optimales nécessaires à une santé durable.
Si le lien intestin-cerveau devient plus communément admis, il ne faut pas oublier d’autres liens comme : intestin-peau, intestin-thyroïde, intestin-surrénales, intestin-système immunitaire, intestin-système cardiovasculaire.
LE PROGRAMME SANTÉ DES 5R SELON LA MÉDECINE FONCTIONNELLE
Retirer
Tout ce qui peut causer des perturbations biochimiques ou qui contribue aux symptômes ou aux problèmes de santé, comme :
- Les parasites, bactéries ou virus.
- Les toxines environnementales telles que les pesticides ou les métaux lourds.
- Les aliments qui créent des réactions inflammatoires dans le corps.
Remplacer
Ce qui manque au corps pour maintenir la santé :
- Micronutriments : vitamines, minéraux, antioxydants.
- Macronutriments : protéines, bonnes graisses, fibres.
- Sécrétions digestives : acide chlorhydrique, enzymes digestifs, sels biliaires.
Réinoculer
Les bactéries bénéfiques en consommant des aliments probiotiques (ex: aliments fermentés, kéfir, kombucha) ou des compléments tels que les bifidobactéries et les lactobacilles et en consommant les aliments riches en fibres solubles que ces bactéries consomment (prébiotiques) comme les artichauts, l’ail et les oignons.
Réparer
La réparation de tissus dans le corps qui ont été endommagés par une inflammation ou une blessure est une partie essentielle du processus de guérison. Cela peut inclure des barrières importantes dans le corps, telles que la barrière hémato-encéphalique, la muqueuse intestinale et la peau.
Rééquilibrer
Le sommeil, l’exercice et le stress peuvent tous affecter le tractus gastro-intestinal. La méditation et le yoga sont également d’excellents moyens pour aider à rééquilibrer la santé de votre intestin et votre état d’esprit en général.
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