De quels outils disposons-nous pour aider le corps à retrouver l’homéostasie ?
Le premier outil de la médecine fonctionnelle est l’alimentation et le style de vie :
Régime sans gluten/ caséine
avec un système digestif malade, les protéines caséine et gluten seront mal digérées et produiront des métabolites assimilés à des peptides opioïdes. Ces peptides se mesurent et peuvent provoquer de l’hyperactivité par exemple.
Sans salicylates
Sans oxalates
Sans glutamate
Voici quelques régimes spécifiques qui peuvent être conseillés en fonction des problèmes rencontrés :
Régime GAPS©
élimine les glucides complexes qui vont nourrir une flore pathogène, répare l’intestin en apportant des bouillons de viande riches en collagène et minéraux, des légumes lacto-fermentés riches en probiotiques et enzymes, des graisses animales de qualité, des jus de légumes etc. Conçu par le Dr Natasha Campbell-McBride pour l'autisme, les problèmes neurologiques, la dépression, les maladies auto-immunes.
Régime d’élimination
élimine temporairement les aliments pro-inflammatoires les plus courants de manière à reposer l'intestin.
Régime sans FODMAP
régime temporaire qui vise à diminuer les symptômes de l’intestin irritable. Mis au point par la Monash University en Australie.
Régime Paléo
ou régime du chasseur-cueilleur. Se rapproche du régime préconisé par le Dr Seignalet dans son ouvrage "l'alimentation ou la troisième médecine" pour réduire les maladies auto-immunes.
Régime pauvre en histamine
limite les aliments riches en histamine ou déclenchant une libération d’histamine pour les gens souffrant de migraines, problèmes d'attention, douleurs au ventre.
Régime cétogène
riche en graisses de qualité qui vise à mettre le corps en cétose afin de brûler plus de graisses. Régime datant de 1900 initialement prévu dans les cas d’épilepsie et plus récemment en dehors de la perte de poids, intéressant dans les cancers (piste métabolique) et les maladies neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer).
Le style de vie comme la qualité du sommeil, la gestion du stress, l’exercice physique sont à modifier si besoin.
Pour approfondir...
Nutrition et santé naturelle : l'information indépendante basée sur la science.
Au début,
Nous aurons besoin de donner des dosages en micronutriments et molécules naturelles (polyphénols, fibres, enzymes) plus élevés que ce que peut amener notre alimentation.
Nous aurons alors besoin de compléments alimentaires :
- De qualité
- Avec des dosages physiologiques et étudiés dans les publications
- Des ingrédients agissant en synergie (1 +1 = 3)
- Biodisponibles (disponibles au niveau cellulaire)
"De nouvelles preuves scientifiques montrent l'importance des nutriments en tant qu'auxiliaires essentiels de notre biochimie et de notre métabolisme. Ils sont l'huile qui graisse les rouages de notre métabolisme. Et les carences à grande échelle en nutriments de notre population - y compris les acides gras oméga 3, la vitamine D, le folate, le zinc, le magnésium et le fer - ont été bien documentées dans des recherches approfondies parrainées par le gouvernement."
- Dr Mark Hyman
D'autres solutions naturelles sont à notre disposition pour aider le corps à retrouver des fonctions optimales, objectif de la médecine fonctionnelle.
En dehors de la micronutrition, nous pourrons aussi avoir recours à :
- la phytothérapie (plantes)
- la gemmothérapie (bourgeons des arbres)
- l’aromathérapie (huiles essentielles)
- l’oligothérapie (oligo-éléments)
- la mycothérapie (champignons médicinaux aux formidables propriétés immunomodulatrices)
- la micro-immunothérapie (information du système immunitaire)
- fleurs de Bach pour transformer les émotions négatives
Tarifs
80€
Première séance
Environ 1 heure
100€
Cas complexes
Nécessitant une séance dépassant 1h30
60€
Séances de suivi mensuel si nécessaire
Environ 45 min