Vous cherchez une solution pour retrouver enfin le calme et la sécurité ?
Le stress chronique impacte tous vos systèmes !
- votre humeur et vos émotions
- votre énergie
- votre sommeil
- votre digestion
- vos hormones
- votre immunité
Découvrez une solution intégrative qui optimise les 3
mécanismes physiologiques d'adaptation au stress
Un traumatisme d'enfance ou à l'âge adulte, une maladie chronique, une charge mentale trop importante ou un surmenage au travail peuvent conduire à une réponse maladaptée au stress
Le stress chronique a des effets délétères sur le corps et vous empêche de mener une vie sereine et équilibrée
Impact du stress sur la santé mentale
- anxiété
- dépression
- problèmes de mémoire et de concentration
- troubles du sommeil
- hypervigilance et sentiment d'insécurité
Impact du stress sur la santé physique
- maux de tête
- fatigue
- hypertension
- palpitations cardiaques
- douleurs musculaires ou articulaires
- problèmes digestifs
- infections à répétition
Heureusement, il est possible d'aider votre corps
à sortir de ce stress chronique !
Je suis Nathalie Skogland, naturopathe à Toulon.
Je pratique la médecine fonctionnelle en cabinet ou à distance
Naturopathe depuis plus de 15 ans après ma formation au CENATHO à Paris, j’ai découvert la médecine fonctionnelle en Australie il y a plus de 10 ans.
Elle complète parfaitement l’approche holistique du naturopathe, en allant plus loin dans les bilans nutritionnels et métaboliques.
Mon objectif est d’accompagner mes clients vers un mieux-être durable avec une approche :
- physiologique
- naturelle
- individualisée
Témoignages
Quelques questions que l'on me pose fréquemment
Quels sont les signes indiquant que mon nerf vague a besoin d'être stimulé ?
Les signes incluent le stress fréquent, l’anxiété, des problèmes de digestion, des troubles du sommeil, des douleurs chroniques, des problèmes de concentration, des problèmes de régulation de la température corporelle, des problèmes de régulation de la fréquence cardiaque, entre autres.
Quelles techniques de stimulation du nerf vague puis-je utiliser au quotidien ?
Des techniques telles que la cohérence cardiaque, l’exposition au froid, le chant, la méditation et le yoga peuvent aider à stimuler le nerf vague. En cas de traumatisme même ancien, de choc ou de maladie chronique, ces techniques peuvent s’avérer insuffisantes pour rééquilibrer le système nerveux autonome. Heureusement, les progrès en neurosciences proposent des solutions que vous découvrirez dans l’ebook à télécharger.
Comment puis-je favoriser un microbiote riche et diversifié pour une meilleure gestion du stress ?
Vous pouvez utiliser des compléments tels que des prébiotiques, des probiotiques et des polyphénols pour augmenter la production de métabolites par le microbiote qui modulent la réponse au stress et favorisent la résilience. Ces interventions sont à individualiser selon l’état digestif et métabolique de chacun.
Quels sont les meilleurs tests pour mesurer mon taux de cortisol ?
Un test de cortisol salivaire consiste à effectuer des tests à quatre moments différents de la journée, afin de voir quel est le rythme ou le manque de rythme de l’hormone du stress. Les tests salivaires sont également un bien meilleur indicateur de ce qui se passe à l’intérieur des cellules que les analyses de sang. Idéalement, le cortisol devrait être le plus élevé le matin et diminuer lentement tout au long de la journée pour être au plus bas dans la soirée, afin de s’endormir facilement. Cependant, ce n’est pas le cas de beaucoup de gens.
Quel est le lien entre la nutrition et le stress chronique ?
Si le stress peut influencer nos comportements alimentaires, la nutrition peut également affecter le stress. Des études ont révélé que les régimes alimentaires mettant l’accent sur des aliments complets étaient associés à une diminution de la dépression, de l’anxiété et du stress, alors qu’un régime alimentaire occidental typique était associé à un risque plus élevé de mauvaise santé mentale.